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Treino

3 artigos sobre treino no Diário Sépia.

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Como quebrar um patamar de força de vez

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Corpo inteiro vs rotinas divididas: qual é melhor?

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Quanto descanso entre séries? A resposta honesta

Os tempos de descanso entre séries afetam a força e o crescimento muscular mais do que pensa. Eis os tempos exatos a usar para cada objetivo de treino.

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